请务必收藏上班族复工急需的自我保护指南

来源：郑州楼市1自2月6日郑州市发布了复工10号通告开始，郑州市各企业已经在陆续复工当中。随着复工16号、20号通告相继发布，复工节奏继续加快。2月24日、3月2日预估为郑州市内复工的两个重要节点。预计3月初，郑州市各企业复工率将达到70%。截止到2月24日，全国新冠肺炎累计确诊病例例！与复工时间相对应的是，疫情拐点尚未来临，复工仍然有潜在风险。就在前几天，复工的全国著名电商当当网就爆出复工感染新闻,。某员工母亲成为确诊病例，该员工成为疑似病例，最后当当网整体返京员工在家隔离14天。言归正传，抗疫工作在进行，但因为家庭、经济我们的工作也不能丢，不能停。一份详细的自我保护指南才是上班族居家必备之重要资料。2在介绍自我保护指南之前，我们先简单的总结一下病毒传播形式，方便大家后面理解及灵活变通。目前发现的病毒传播三种形式有：1、直接传播：患者喷嚏、咳嗽、说话的飞沫，呼出的气体近距离直接吸入导致的感染；2、接触传播：飞沫沉积在物品表面，接触污染手后，再接触口腔、鼻腔、眼睛等粘膜，导致感染；3、气溶胶传播：飞沫混合在空气中，形成气溶胶，吸入后导致感染。戴口罩防止的是飞沫的直接传播，勤洗手防止的是接触传播，隔离衣和护目镜是升级防护。气溶胶可简单理解为漂浮在空气中的病毒雾气，比如在空无一人的电梯里，你即便肢体没有任何接触，但也可能乘电梯后身体粘上漂浮在空气中的气溶胶。另外，气溶胶可以理解为低浓度的病毒飞沫，在有病毒的密闭空间，汽车、办公室等，经过一段时间病毒气溶胶的累积，感染几率就比较大，所以办公室开窗通风非常重要。3下边我们以一个上班族的一天行程进行模拟，列举下上班族的自我保护措施。（上述保护措施是在有条件下的最详细保护措施，不代表必须）1、上班前的准备工作首先是尽量绕开感染源及其附近。目前郑州市有详细的疫情动态包括感染源，包括接触路径溯源。▲扫码查看详细信息上班行程的第一步是确定路线及目的地绕开已感染区域。第二步是出发前的自我保护：口罩是必备项、常用外科口罩和N95口罩均可，日均2个备用。为了减少身体与病毒的接触，触发无意识感染。①建议佩戴一次性手套②建议穿戴护目镜，太阳镜、平光镜、正常眼镜也可③建议戴帽子，尤其是长发女性，建议收拢头发④自己带餐⑤带洗手液、酒精喷雾或者酒精湿巾2、交通工具如果有私家车最佳，如果路途较近可以步行、骑自行车或者电动车。次级优先打车。乘坐车辆时少与司机交谈，注意开窗通风，切忌在未洗手前触摸脸部等部位。当然乘坐公共交通工具:地铁、公交等也不要有太大心里压力，目前公共交通工具都有消毒措施，我们能做到的是尽量在出发前自我保护做到位，减少触碰！！最重要的是不要接触面部，特别是口、鼻、耳。3、抵达办公室抵达办公室前会经过公共区域，建议减少停留，快速通过，能不乘坐电梯就不要乘坐电梯。认真洗手后再进入办公室。进入办公室可用酒精湿巾等擦拭桌面等办公用品。在复工前建议办公室内同事达成口罩共识，办公室内也佩戴口罩。另写字楼为高密度人员聚集，建议非必要减少当面沟通，保持距离1m以上。另建议不要使用中央空调，这点非常重要！办公室至少每两个小时进行一次开窗换气，每次通风20-30分钟。同样因为病毒的复杂性，在办公室工作也要勤洗手，尽量减少对面部区域的有意识和无意识触碰。另外，每四个小时换一次口罩很有必要。最后，使用公共洗手间注意马桶用完冲水前先关马桶盖，多洗手、认真洗。4、饮水饮水和用餐是我们在外部空间最应该重视的，因为这时候我们必须脱下最重要的防护利器—口罩。建议疫情期间不要用敞口的水杯，茶具用品开水消毒更好。饮水宜饮用开水，购买饮用瓶装矿泉水、可用酒精擦拭瓶身，瓶嘴用流水冲洗。饮水前注意使用正确的口罩摘取方法，从挂耳绳处摘取，不要污染内侧，快速饮水完毕后再佩戴回去。5、用餐理论上自带餐食最为安全，如果办公室未配备微波炉的可以购买电加热餐盒，争取在疫情期间自带餐食。疫情期间不建议外出就餐，即堂食。如果无法自带餐食可选择外卖或者打包。以外卖为例：①建议点大商家的外卖，因为他们餐饮会有严格的消毒；②建议点热食：冠状病毒对热比较敏感，不建议点沙拉等料理；③与外卖约定无接触配送，取完外卖后，用酒精擦拭外包装，稍等至干燥；④严格洗手后用餐；⑤用餐时不要聚集，尽量分割用餐，并减少用餐时间；⑥餐后处理完餐盒后，再次严格洗手；5、资料快递疫情期间安全拿快递的流程：①佩戴口罩取快递。尽量减少与快递员的接触、交流。需要签收，尽量也保持在1米以上。②取用75%酒精或配好的84消毒液喷洒在快递箱上。如果没有的话，尽量不要用手直接触碰，而是戴一次性手套，或者垫上纸巾。③快递箱子尽量不要拿进办公室中。④资料或者物品带入办公室内，将酒精喷洒在购买物品上，或放置在干燥通风处30分钟。⑤严格洗手。再次强调：在整个一天的办公中，减少手与脸部的接触，每次彻底洗手或者消毒前不要与脸部有接触，尤其不要触碰鼻、眼、耳。6、归家归家的交通就不再多说。归家是一天中另外一个非常非常重要的环节，因为我们外出工作，但是老人和小孩在家中，一天在外风尘仆仆可能接触了很多我们未知的情况，如何处理归家后的细节非常重要。①进屋前有条件的话酒精消毒鞋底或者直接脱在门外面；②换鞋后严格洗手，建议标准环节洗两次；③去口罩，如果是N95或者仍能利用的口罩，挂在通风处；④将外层衣物消毒液浸泡后清洗或者全部挂在阳台上进行通风；⑤再次严格洗手，并在屋内进行一次通风；注意：手机、钥匙、门卡等注意消毒或者用酒精擦拭。4最后，再次强调一下安全之下无小事。这次疫情实际比你想象中要严重，站在全国我们每个人都是一个不起眼的小人物，但你却是你的家庭的顶梁柱，无论精神还是经济！这万分之一的灾难如果不幸落在你身上，对你的亲人、家庭可能都是毁灭性打击，可能你自己都熬不过去，那你的家庭未来呢？所以你切记多么的小心都不为过！多么琐碎、多么复杂的防护也不为过！转发给你的家人，你的亲人，你关心的人，让他们知道，让他们严格的做好自我保护。比起一切，他们更需要健康的你。

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