开工了却不在状态来试试这些方法

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复岗复工后，许多人出现不想开工、工作提不起兴趣、晚上睡不着、烦躁焦虑的情况。怎么样克服这些现象？上班族可以试试这些方法。调整作息。按照上班时间来管理日常起居生活，调整好生物钟，睡眠时间要保证在7～8个小时左右。病毒防护。准备好口罩、免洗消毒液等用于上下班通勤和工作期间病毒防护的物品。循序渐进。复工后应循序渐进开展工作，先把最重要、最急迫的事情做完。进入状态。可购买一些办公用品或者办公服装，找回工作的感觉。专心工作。工作时间集中精力做好本职工作，不做与工作无关的事情，比如浏览与工作无关的信息等。不交流负面信息。同事间不交流、不传播可造成心理恐慌、影响单位工作氛围的负面信息。少走动不聚会。工作中尽量减少人员间的近距离接触，下班后不聚会。主动寻求帮助。如果面对心理困惑自己确实难以调适，建议寻求心理咨询人员的帮助，不带病(生理疾病、心理困扰)工作。此外，如果上班实在提不起精神，可以喝点咖啡或者茶来提提神。有条件的话，中午可以午休一会儿，下午工作时精力更充沛。（新华网河北频道综合高丽/整理文字来源人民网、中国经济网、广州日报，图片来源于网络）

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